Diretor Técnico: André Nogueira

Coordenador das Disciplinas Olímpicas: 

 

Esta Disciplina comporta calendários competitivos distritais, nacionais e ainda todo o quadro de preparação das Seleções Nacionais com Estágios e Provas Nacionais e Internacionais (Campeonatos da Europa, Campeonatos do Mundo e Jogos Olímpicos). Esta disciplina rege-se por um Código de Pontuação e um Regulamento Técnico próprios e constitui-se como parte integrante do programa Olímpico.

 

Os seus objetivos são os de numa base de preparação aprofundada, assimilar exercícios gímnicos de dificuldade superior, atingindo um elevado aperfeiçoamento na técnica de execução desses exercícios, mostrando uma elevada mestria desportiva. 

Atualmente o programa competitivo em Portugal está dividido em Base, onde as ginastas executam um programa técnico obrigatório, e 1ª divisão, constituído por ginastas que cumpriram os objetivos dispostos na Base, cumprindo um programa técnico de acordo com o disposto no Código de Pontuação da Federação Internacional de Ginástica.

A Ginástica Artística Feminina compreende um conjunto de 4 especialidades: Saltos, Trave, Paralelas Assimétricas e Solo.

 

Caraterísticas das especialidades:

 

Saltos: Os saltos são executados a partir de uma corrida prévia com o máximo de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um apoio das mãos na "mesa" de saltos (nome atualmente em vigor), após o que a ginasta realiza uma série de rotações. Conclui-se com uma receção equilibrada.

 

Paralelas Assimétricas: O posicionamento dos banzos, um mais alto que o outro, é a característica principal deste aparelho, onde a ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos, demonstrando mudanças de banzo e de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno.

As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espetaculares.

 

Trave: Aginasta deve apresentar movimentoselementos acrobáticos com variações no ritmo entre movimentos rápidos e lentos para frente, lado e para trás.

 

Solo: Os exercícios no solo devem conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força, de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso. O exercício é executado ao som de uma música e a coreografia é construída de acordo com a mesma.

A ginasta dispõe de um tempo máximo de apresentação de 90 segundos.

 

Consulte o Manual Técnico de 2020-2021 da Disciplina, o Código Adaptado 1º Divisão (versão janeiro 2020), Código Adaptado 2ª Divisão 2021-2024Programa Técnico Competitivo Divisão Base (maio 2021) e os Critérios de Participação Internacional 2020.

Consulte os Exercícios Obrigatórios da Disciplina:

 

Músicas: Grau 2, Grau 3, Grau 4, Grau 5, Grau 6, Grau 7, Grau 8, Grau 9, Grau 10, Grau 11

Para obter as músicas, envie o seu pedido por email para gamgaf@gympor.com 

Ficha de inscrição GAF 1ª divisão

Ficha de inscrição GAF - Base

GAF-ordem de passagem equipas

Juízes 2017/2020 - Lista oficial GAF 23 de junho 2017

Age Group Program

Manual das Seleções Nacionais

Secção 2 - Manual das Seleções Nacionais - 2019

Listagem das Ginastas SN GAF - maio 2020

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